Narsizm, günümüzde sıkça karşılaşılan bir kişilik türü olmakla birlikte, bu tür kişilik özelliklerine sahip bireylerle ilişkiler, çoğu zaman oldukça başa çıkılması zor zorluklar içerir. Narsist kişiler, genellikle kendilerine aşırı hayranlık duyan, başkalarının duygularını önemsemeyen ve sürekli olarak ilgi ve onay arayan bir yapıya sahiptirler. Bu tür bir ilişkide olmak, zamanla kişinin kendine olan güvenini ve duygusal sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Eğer bir narsist ile bir ilişki içindeyseniz, bu durumu tanımlamak ve tespit etmek son derece önemlidir. İşte narsist biriyle olduğunuzu anlamanın altı kesin yöntemi.

Narsistik Davranışların Belirtileri

Narsist biriyle ilişki yaşadığınızı anlamak için dikkat etmeniz gereken ilk belirti, sürekli kendini ön plana çıkarmasıdır. Narsist bireyler, kendilerini başkalarından üstün görmekte ve sürekli olarak kendilerinden bahsetmekte ustalar. İlişkiniz boyunca, partneriniz sürekli olarak kendi başarılarından, yeteneklerinden veya onun için önemli olan konulardan bahsediyor mu? Eğer çoğunlukla bu tür konular üzerinde duruyor ve sizin duygularınıza veya görüşlerinize yeterince yer vermiyorsa, bu bir narsist ile birlikte olduğunuzun önemli bir işareti olabilir. Diğer bir belirti ise, empati eksikliğidir. Narsist kişiler, diğer insanların duygularını anlamakta oldukça zorluk çekerler. Partnerinizin, sizin yaşadığınız duygusal sıkıntılara duyarsız kalması veya bu tür durumlarda sert ve kaba bir yaklaşım sergilemesi sık yaşanan bir durumdur. Bu tür tutumlar, sizin duygusal olarak tükenmenize neden olabilir. Kendinizi sürekli olarak "neden bu kadar önemli değilim?" ya da "duygularım neden göz ardı ediliyor?" gibi düşüncelere kapılırken buluyorsanız, bu durumun dikkate alınması gereken bir işaret olduğunu unutmayın.

Kendi İhtiyaçlarınızı Göz Ardı Etmek

Narsist bir partner ile olan ilişkilerde kendinize olan saygınızı ve değerliliğinizi kaybetmeniz kolaydır. Belki de partnerinizin ihtiyaçlarını karşılamak adına kendi ihtiyaçlarınızı arka plana atıyorsunuz. Narsist bireyler, genellikle başkalarının düşüncelerini, duygularını ve ihtiyaçlarını dikkate almazlar. Bu durum, sizin düşüncelerinizin ve hislerinizin gereksiz olduğu hissini yaratabilir. İlk başlarda bu durum belki de aşkın bir göstergesi gibi görünebilir. Ancak zamanla, bu davranışın manipülatif ve zararlı bir durum olduğunu kavrayacaksınız. Kendinizi sık sık "benim için önemli olan nedir?" yerine "onlar ne ister?" şeklinde düşünen biri olarak buluyorsanız, bu durumu sorgulamanız gerekebilir.

Narsist bir partner, genellikle sizi aşağılamak veya eleştirmek ister. Eğer sürekli olarak partnerinizin sözlü saldırılarına maruz kalıyorsanız veya hatta kendi düşüncelerinizi savunmaya çalıştığınızda bile ondan gelen olumsuz tepkiler ile karşılaşıyorsanız, bu da ilişkinizin kontrolsüz bir şekilde ilerlediğinin bir işareti olabilir. Kendi düşünce ve duygularınız üzerinde baskı altında kalmanız, bu tür bir ilişkide kronikleşebilir ve ilişkiden tükenen enerji seviyenizi daha da düşürebilir. Duygusal futbol: Bir narsistin en sık kullandığı tekniklerden biri, duygusal manipülasyondur. Yani, sizi suçlu hissettirme, kendinizi gereksiz yere suçlama veya yanlış hissetme konusunda ustadırlar. Kendi davranışlarının sorumluluğunu kabul etmek yerine, suçu başka birine atmayı çok iyi becerirler. Eğer kendinizi sık sık ya da hedef tahtası gibi hissediyorsanız, bu durum narsistik bir ilişki içinde olduğunuzun bir göstergesi olabilir. Suçluluk duygunuz, partnerinizin manipülatif davranışlarının bir sonucudur. Narsist bir partner ile ilişkide olan bireyler, genellikle kendilerini izole hale getirme eğiliminde olurlar. Eğer partneriniz arkadaşlarınızla veya ailenizle olan ilişkilerinizi sınırlandırıyorsa ya da bu kişilere karşı olumsuz düşüncelere sahip olmanızı sağlıyorsa, bu durumu bir uyarı işareti olarak dikkate almalısınız. Zaman içerisinde bu tür bir manipülasyon, hem sosyal hem de duygusal sağlığınızı etkileyebilir ve yalnızlık duygusu ile baş başa kalmanıza neden olabilir. Kendinizi sürekli yalnız hissediyorsanız, bunu da mutlaka sorgulamalısınız.

Son olarak, narsist biri ile olan ilişkilerde çoğu zaman kendinizi "tükenen" bir hale getirdiğinizi hissedebilirsiniz. Baş içirici ilişkiler, yüksek duygusal bağlar oluşturabilir. Ancak gündelik hayat içinde, kendinizi tükenmiş, boş veya neşesiz hissettiğinizde, durumu değerlendirmeniz önemlidir. Duygusal ve fiziksel olarak tükenmişlik, sulandırılmış bir ilişki içinde kaybolduğunuzun bir işareti olabilir. Bu hisleri yaşıyorsanız, kendinizi bir adım geri atabilmek ve durumu değerlendirebilmek için zaman ayırmalısınız. Kendinize "bu ilişki beni nasıl hissettiriyor?" diye sorun. Kendinizi kötü hissettiğiniz yerden uzaklaşmak, sağlıklı bir yaşam sürmeni sağlayabilir.

Sonuç olarak, narsist bir partner ile birlikte olduğunuzu anlamak, kendinizi koruyabilmek adına oldukça kritiktir. Yukarıda sıralanan altı belirti, bu tür ilişkilerin karakteristik özellikleridir. Eğer bu tür davranışları gözlemliyorsanız, ilişkinizi değerlendirmeniz ve belki de bu ilişkiden uzaklaşmayı düşünmeniz gerekmektedir. Kendinize olan saygınızı kaybetmeden, sağlıklı ve üzerinde oynamadığınız bir ilişkide yer almanız her zaman önceliğiniz olmalıdır. Unutmayın ki, sağlıklı bir ilişki karşılıklı saygı, sevgi ve empatiye dayanır.